Trainingsinhalte
Altersgemäße Trainingsinhalte werden bezüglich Schwierigkeit auf die Mannschaft angepasst!
Die Inhalte richten sich nach den Zielen der Entwicklungsstufe der Spieler!
Die Steigerung erfolgt systematisch:
Bambini
• Bewegungsgeschicklichkeit fördern (Fangspiele und Staffeln, Hindernis-Parcours)
• Aufgaben mit dem Ball und kleine Spiele über den Fußball hinaus
• Phantasievolle Bewegungsaufgaben stellen ( Landschaften, Tiere, Wetter)
• bildliche Sprache („Laufen wie ein Elefant/Gazelle!“)
(Grundlagenbereich) F-/ E-Junioren
-> Bewegungsgeschicklichkeit fördern (Fangspiele und Staffeln, Hindernis-Parcours)
-> Aufgaben mit dem Ball und kleine Spiele über den Fußball hinaus
• Koordinative Grundlagen in vielseitiger Ausführung
(Ballenlauf, Armeinsatz, Sidesteps, Rückwärtslauf)
• Motivierende, kindgemäße Aufgaben zum Erlernen der Technik-Grundformen Beidfüßiges Dribbeln (Ballbeherrschung -> Innenseite)
-> Passen
-> Torschuss
• Freie Fußballspiele in kleinen Mannschaften
(Grundlagen ballorientiertes Spiel -> Raum und Mitspieler nutzen)
Aufbaubereich (D-/ C-Junioren)
• Koordination (Zeitdruck oder Anschlussaktionen)
• Grundtechniken festigen (motivierende Einzel- und Gruppenübungen)
Technikschwerpunkte (Übungen -> Automatisieren, anschließend in Spielform)
-> Flugball
-> Kopfball
-> Finten / Täuschungen
-> Standardsituationen (Abstoß, Einwurf, Freistoß etc.)
• Taktische Grundlagen spielerisch vermitteln
Ballorientiertes Spiel (Individualtaktik –> Gruppentaktik)
Zweikampfschulung (verschiedene Situationen 1:1)
Reaktions-und Startübungen mit Ball
Leistungsbereich (B-/ A-Junioren)
• Koordination (Zeitdruck oder Anschlussaktionen)
• Technische Grundtechniken festigen (–> dynamische Wettspiel-Technik)
Technikschwerpunkte in Spielformen trainieren
• Taktikschwerpunkte:
-> Sicheres Kombinieren zur Sicherung und im Angriffsspiel
-> Angriffskombinationen durch die Mitte / über die Flügel
-> Schnelles Umschalten nach Ballgewinn und Ballverlust
-> Spielverlagerung
-> Spielwitz / Kreativität
(ohne Gegner –> mit passivem Gegner –> mit Gegenerdruck)
Ballorientiertes Spiel (Gruppentaktik –> Mannschaftstaktik)
• Spielformen zur Verbesserung der fußballspezifischen Kondition
-> Antrittsübungen und Sprungkombinationen,
-> Wettläufe um den Ball mit einer anschließenden Aktion (z.B. Torschuss)
-> Regelmäßige Beweglichkeits- und Kräftigungsprogramme